Lees en luister 🎧

De beste manier om te ontspannen is via je ademhaling. Je adem is eerlijk over hoe je je voelt. Als iets spannend vindt, bijvoorbeeld in een confrontatie of vlak voor een belangrijke presentatie, is j...

Laatst fietste ik van mijn huis naar de kerk in Utrecht waar ik werk. Ik reed door het park, en zag daar, middenin de vijver op een stuk hout, 2 schildpadden zitten. Ik keek er even naar, maar fietste...

We zoeken rust vaak in ons hoofd. We proberen gedachten te ordenen, piekeren te stoppen of onszelf gerust te stellen met woorden. Toch merk je dat dit vaak niet genoeg is. Als je gespannen bent, kun j...

We denken vrijwel nooit bewust na over onze ademhaling. Maar vanaf het moment dat je geboren wordt, en de eerste adem ontvangt, totdat je aan het eind van je leven je laatste adem uitblaast, haal je e...

Voel jij je wel eens beter of minder dan een ander?

In de vorige twee blogs, deelde ik lichamelijke onruststokers en emotionele onruststokers: hoe menselijke, of dagelijkse dingen ons op kunnen ja...

In mijn vorige blog deelde ik over 3 lichamelijke, innerlijke onruststokers. Drie belangrijke behoeften of verlangens van het lichaam: eten, seks en spullen. Maar door met een verkeerde of ongezond...