Retraite

ZATERDAG 20 JUNI

(retraite van 18 april is volgeboekt)

Kom op adem - vertragen in het ritme van genade

Ontdek de weg van innerlijk rust met ademhaling, meditatie en gebed

In een wereld vol drukte, prestatie en prikkels, is het niet vreemd dat je hoofd vol zit en je hart leeg is. Misschien herken je het:

Je ervaart innerlijke onrust of spanning
Je hebt weinig ruimte voor jezelf of voor God
Je voelt je snel overprikkeld, emotioneel of leeg
Je verlangt naar stilte, richting of herstel

De Op Adem Dagretraite is er voor jou. Een uitnodiging om stil te worden, op adem te komen te ontdekken wat er diep vanbinnen leeft.

Heel je ziel en zaligheid

Adem en lichaam

Ademmeditaties en lichaamswerk brengen ontspanning in je zenuwstelsel, houding en spieren. Je lichaam komt tot rust, waardoor je adem natuurlijker, dieper en vrijer wordt.

Gedachten en Emoties

Je leert gedachten los te laten en op een goede manier met emoties om te gaan zonder ze weg te duwen. Zo ontstaat er innerlijke helderheid en kalmte, ook wanneer je hoofd vol is.

Ziel en Gebed

Christelijke meditaties en innerlijke gebed helpen je stil te worden en Gods nabijheid te ervaren. Je ontvangt nieuwe zachtheid, vertrouwen en liefde in je binnenwereld.

"Na deze dag voelde ik een diepe rust in mezelf die ik lange tijd niet had ervaren. Ik heb geleerd hoe ik met mijn ademhaling weer ruimte en kalmte kan vinden, juist als de onrust terugkomt."

“De retraite hielp mij los te komen van de drukte en weer te verbinden met God en mijn binnenwereld. Ik voelde me veilig, gedragen en geïnspireerd, met nieuwe richting en helderheid."

Yes, ik ga mee op retraite

Kom op adem en vind innerlijke vrede

Ontdek de weg van innerlijk rust met ademhaling, meditatie en gebed

Een Op Adem dagretraite is een zorgvuldig opgebouwde dag vol zachte vertraging, innerlijke helderheid en geestelijke verdieping. In de rust van een prachtige locatie leer je opnieuw luisteren naar je lichaam, je adem, je binnenwereld, en vooral naar hoe God al die tijd nabij was.

Eeuwenoude christelijke wijsheid wordt vertaald naar praktische oefeningen voor vandaag: voor lichamelijke ontspanning, mentale ruimte, emotionele kalmte en geestelijke verbinding.

SESSIE 01

Lichaam en innerlijke rust

Je leert je adem te gebruiken als bron van rust en lichamelijke aanwezigheid. De ademmeditaties brengen ruimte in je borst, ontspanning in je zenuwstelsel en kalmte in je lijf. Deze sessie van het lichaam helpt je spanningen los te laten die je vaak niet eens opmerkt. Zo ontstaat een ontspannen houding en een natuurlijke, vloeiende ademritme dat je de rest van de dag meeneemt.

SESSIE 02

Geest en ademgebed

Je hoeft niet te vechten met je gedachten. Leer van Jezus hoe je zachtmoedig met je overtuigingen om kunt gaan. In deze sessie ontdek je hoe je die innerlijke overtuigingen kunt herkennen zonder erin mee te gaan. Je merkt hoe rust in je adem leidt tot rust in je denken. Zo ontstaat een nieuwe geestelijke ruimte waarin je helderder ziet wat niet waar is, en waar je woorden van God mag ontvangen.

SESSIE 03

De bron van je hart

Je adem helpt je naar de bron van je hart, waar je Gods nabijheid zacht kunt ervaren. Je merkt hoe emoties ruimte krijgen om te stromen, zonder oordeel, en hoe er ontspanning en helderheid ontstaat in je lichaam. Met elke bewuste ademhaling groeit er meer mildheid voor jezelf en voel je hoe oude spanning loslaat. In deze sessie ervaar je opnieuw verbinding met Gods liefde en innerlijke kracht.

SESSIE 04

Ziel en levensadem

Meditatie en gebed maken je vertrouwd met je eigen binnenkamer, in jouw innerlijke wereld. Ontdek de stille ruimte waarin je Gods nabijheid kunt ervaren. Met een open houding ontvang je wat nodig is - zachtmoedigheid, vertrouwen of Zijn liefde voor jou. Je ziel wordt weer gevoelig voor Gods aanwezigheid, die leven geeft. En daar, waar jij stil wordt en God dichtbij, mag je een vrede ontvangen die alle verstand te boven gaat.

Boek je plek voor komende retraite

COMPLEET VERZORGDE DAG

VERTRAGEN EN VERZORGEN

Een Op Adem dagretraite is een unieke dag van diepe ervaringen en innerlijke rust op een schitterende locatie.

LOCATIE

LANDGOED DE BEUG IN ODIJK

Op De Beug ontmoeten mensen elkaar al eeuwen en wordt al eeuwen geboerd. Het evenwicht tussen mens en natuur staat centraal. Mens en natuur verbinden wij door ons eten. De tuin is onze bron, hiervandaan komen de groenten, kruiden en bloemen waarmee wij ons eten bereiden.

CATERING

WILDE WORTELS | BIO KEUKEN

Wilde Wortels verzorgt de biologische lunch en lekkers gedurende de retraite. Ze hechten veel waarde aan (h)eerlijke natuurvoeding, wat een positieve invloed kan hebben op ons welzijn en de aarde. Ze houden met liefde rekening met je allergie of dieet.

OP ADEM TEAM

WIJ LOPEN MEE JE OP HET PAD VAN INNERLIJKE VREDE

Jan Verduijn

THERAPEUT | ADEMTRAINER | MEDITATIE BEGELEIDER

Jan begeleidt de meditaties, ademoefeningen en gebeden op de retraite. Hij helpt je graag ontdekken wat er speelt in je binnenwereld en hoe je dit samen met God kunt ervaren. Om zo te groeien in vertrouwen, rust en innerlijke vrede.

Inge van Heerde

KUNSTENAAR | MEDITATIE BEGELEIDER

Inge is kunstenaar en kunstdocent. Ze ondersteunt het creatieve proces en helpt met beeldende taal. Bij Op Adem ondersteunt zij bij de ademsessies en verzorgt regelmatig de plantaardige maaltijden.

Jorn den Hertog

STUDENTENPASTOR | MUZIKANT

Jorn is studentenpastor en creatief ondernemer. Hij geniet van stilte retraites en lezen over christelijke mystiek (zoals Thomas Merton) én houdt van koffie met een goed gesprek. Bij Op Adem retraites is hij betrokken als muzikant en voor geestelijke ondersteuning.

Miriam Waalewijn

ADEMBEGELEIDER EN MINISTRY GEBED

Miriam leidt mensen middels coaching en advies in processen van verandering. Bij Op Adem is zij community begeleider en draagt bij de retraites zorg voor veiligheid, gebed en persoonlijke ondersteuning.

TESTIMONIALS

HOE ANDEREN DE RETRAITE HEBBEN ERVAREN

"De retraite hielp mij los te komen van de drukte en weer te verbinden met God en mijn binnenwereld. Ik voelde me veilig, gedragen en geïnspireerd, met nieuwe richting en helderheid."

Celine van Engelenhove

“De dag hielp mij uit mijn hoofd te zakken naar mijn hart. Ik ervoer rust, ontspanning en ruimte om te luisteren naar mijn lichaam, mijn emoties en wat God daarin wilde aanraken."

Jenneke van Ramshorst

"De dag voelde als een echt cadeautje aan mezelf: rust, verdieping en verbinding. De combinatie van adem, gebed, muziek en zegen maakte deze retraite voor mij bijzonder waardevol."

Marianne Muys

"Prachtige retraite gehad. Dankzij goede begeleiding van Jan en collega's ontmoette ik in alle rust God. Een dag die ik niet meer vergeet en die een groot verlangen aangewakkerd heeft."

Nilco van der Steege

We hebben inmiddels meer dan 1.000 mensen begeleidt en meer dan 40+ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Google reviews mogen ontvangen.