Meditatie, stil worden bij God

Jaren geleden bezocht ik een klooster waar christelijke monniken mediteerden. En misschien denk je, net als ik toen: “Hè, meditatie? Mag dit eigenlijk wel als christen? Past meditatie wel bij mijn geloof?”

De Bijbel laat zien dat meditatie niet iets is om te vermijden, maar juist iets om te heiligen. Want Christelijke meditatie gaat niet om leegte te zoeken, maar om ruimte maken voor God. Om – net als bij gebed - te luisteren, stil te worden, en de woorden of beelden uit de bijbel dieper in je hart te laten landen.

In het westerse christendom zijn we onwennig geraakt met het woord ‘meditatie’.

We denken bij meditatie eerder aan oosterse religies. Of zien dat meditatie vaak wordt ingezet in gezondheid apps of cursussen waar je leert je hoe je je hoofd leegmaakt en stress vermindert.

Toch is meditatie meer dan een ontspanningstechniek, of een manier om je hoofd leegte maken.

Want de Bijbel biedt een ander pad. Christelijke meditatie richt zich niet op jezelf, maar leidt naar God. Het is een manier om bijbelse woorden of beelden te overdenken - niet alleen met je hoofd, maar ook met je hart.

Als we lezen in Psalm 1: 2, dan staat daar: ‘Maar die zijn vreugde vindt in de wet van de HEERE, en Zijn wet dag en nacht overdenkt (of overpeinst).’

In engelse vertalingen lezen we:

But whose delight is in the law of the Lord, and who meditates on his law day and night.

Overdenken, of mediteren, komt van het Hebreeuwse werkwoord הָגָה (hagāh – ha-gaa)
Letterlijk betekent het: fluisteren, mompelen, zacht prevelen, herhalen met de mond.

Het beeld is dat van iemand die een tekst zachtjes herhaalt, als een gebedsvorm. In de Hebreeuwse cultuur “las” men de Schrift namelijk hardop, zelfs als men alleen was. Het Woord van God werd als het ware “geproefd met de mond” en zacht herhaald tot het deel van je wordt. “Overdenken” is dus niet rationeel analyseren, maar meditatief overwegen, met hoofd én hart.

Het Woord van God werd als het ware “geproefd met de mond” 

Een van mijn favoriete manieren om dit te doen, is een ademgebed. Hierbij herhaal je een paar woorden uit de bijbel op je ademhaling.

Bid de woorden van psalm 1 met mij mee:

• Adem in: Ik ben blij met Uw wet
• Adem uit: Uw woord maakt gelukkig.

Herhaal deze woorden van psalm 1 en neem dit gebed mee de dag in.

En wees blij en gelukkig.